पुणे -प्रतिनिधी
केस व त्वचेसाठी प्रसिद्ध असलेले व्हिटॅमिन ई ( vitamin e )केवळ सौंदर्यापुरते मर्यादित नसून, शरीराच्या आतून आरोग्याला पूर्णपणे मजबूत करणारे व रोगप्रतिकारशक्ती दहापट वाढवणारे शक्तिशाली जीवनसत्त्व आहे, जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावून दीर्घायुष्याचा मार्ग मोकळा करते. हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट म्हणून फ्री रॅडिकल्स नष्ट करून पेशींचे नुकसान रोखते, ज्यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या, डाग व सनबर्न नष्ट होऊन नैसर्गिक चमक (natural glow) व तरुणपणा दीर्घकाळ टिकतो,
तर केसांच्या (hair) मुळांना बळकटी देऊन गळण थांबवते व घनदाट, चमकदार केस प्रदान करतो.त्वचेच्या कोरडेपणावर व टाळूच्या समस्या दूर करून सौंदर्यप्रॉडक्ट्समधील स्टार घटक म्हणून ओळखले जाणारे हे व्हिटॅमिन ई यकृताला निरोगी ठेवून फॅटी लिव्हर रोखते, हृदयाचे रक्ताभिसरण सुधारून कोलेस्टेरॉल कमी करते, मेंदूची स्मरणशक्ती व एकाग्रता वाढवून तणाव भगवते, महिलांमध्ये हार्मोन्स संतुलित करून मासिक पाळीच्या वेदना व मूड स्विंग्स (mood swings)कमी करते, तर पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची गुणवत्ता दुप्पट करून “फर्टिलिटी व्हिटॅमिन” म्हणून ख्यातनाम झाले आहे.बदाम, पालक व सूर्यफूल बिया यांमधून नैसर्गिकरित्या मिळणारे हे जीवनसत्त्व दिवसाला १५ मिलिग्रॅम प्रमाणात घ्यावे, कारण जास्त डोसमुळे डोकेदुखी, मळमळ किंवा रक्तस्त्रावाचा धोका वाढू शकतो, म्हणून डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कॅप्सूल घेऊ नये असे आरोग्यतज्ज्ञ (health ) सांगतात.
व्हिटॅमिन ई (vitamin e ) नियमित व संतुलित प्रमाणात घेतल्यास ते संपूर्ण शरीराला दीर्घकालीन आरोग्य व नवसंजन प्रदान करते, म्हणून आजपासूनच आपल्या आहारात समाविष्ट करा व निरोगी आयुष्य जियो!
